Bugun men sizlar bilan termos chashka haqida kichik bir sirni baham ko'rmoqchiman, bu ham har kuni yugurishda men uchun zarur vositadir!
Sog'lom turmush tarzi tarafdori sifatida men har kuni tanamga jonlanish uchun 5 kilometr yuguraman. Ushbu jarayon davomida namlikni saqlab qolish juda muhimdir. Va mening termos kosam mening eng yaxshi hamrohimga aylandi!
Avvalo, sizga aytmoqchimanki, etarli deb hisoblash uchun kuniga qancha suv ichish kerak? Mutaxassislarning tadqiqotlariga ko'ra, o'rtacha kattalar har kuni taxminan 2000 ml suv iste'mol qilishi kerak. Men har kuni yugurish mashqlarini bajarganim sababli, tanamdagi suv muvozanatini saqlash uchun qo'shimcha suv iste'molini qo'shaman. Shuning uchun, men o'zimning "uy hayvonlarim" sifatida 600 ml sig'imli termos stakanini tanlayman.
Siz 600 ml termos stakanini tanlaganingiz uchun, tabiiyki, har kuni yetarli miqdorda ichishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Biroq, har bir yugurish uchun 600 ml suv bilan to'ldirilgan termosni olib kelish men uchun haqiqiy emas, chunki u juda og'ir. Shunday qilib, men yana bir aqlli usulni qo'lladim: har bir yugurishdan oldin etarli miqdorda suv iching va keyin 300 ml suv bilan to'ldirilgan termos shishasini olib keling.
Yugurishdan oldin men 300 ml suv ichaman va termosni 300 ml bilan to'ldiraman. Shunday qilib, chashkadagi suv yugurish paytida o'zimni to'ldirishim uchun etarli! Men tanamdagi suv muvozanatini saqlash uchun yugurish paytida muntazam ravishda suv ichaman. Bundan tashqari, termos idishining issiqlik izolyatsiyasi ta'siri ham juda muhim, bu men ichadigan suvning iliq bo'lishini va chanqog'imni yaxshiroq qondirishini ta'minlaydi.
Albatta, men bu termos kosasini yugurishdan tashqari boshqa paytlarda ham ishlataman. Men ishlaymanmi, o'qiymanmi yoki sayohat qilamanmi, bu mening yaxshi do'stim. Yaxshi turmush tarzini shakllantirish salomatlik uchun juda muhim va ichimlik suvi ulardan biridir.
Istalgan vaqtda va istalgan joyda suvni to'ldirish uchun termos kosasini olib kelish nafaqat tanadagi suv muvozanatini saqlaydi, balki menga juda ko'p ijobiy energiya beradi. Issiq yoz yoki sovuq qish bo'ladimi, termos kosasi meni isitadi. Bundan tashqari, termos stakanini sotib olayotganda, suv sifatiga ta'sir qilmasligi va uni tashish oson bo'lishi uchun uning materiali va dizayniga ham e'tibor beraman.
Bir so‘z bilan aytganda, sog‘lom turmush tarzi mening shiorim. Har bir ertalab yugurishdan zavq olish uchun men o'zimga g'amxo'rlik qilaman va mos termos chashka tanlashdan boshlab, oldindan o'zimga hamroh bo'laman. Yugurishlar paytida men doimo chidamli bo'lishim uchun namlikni saqlab turaman. Kichkina peri, men sizga shuni aytmoqchimanki, ushbu muhim tsiklda sizning termos idishingiz har kuni etarli miqdorda suv ishlatishini ta'minlash haqiqatan ham to'liq va sog'lom hayot kechirishingizga yordam beradi!
Yuborilgan vaqt: 2024 yil 26-avgust