Homiladorlik - bu o'ziga xos va ajoyib vaqt, lekin u ham ba'zi noqulayliklar bilan birga keladi, ulardan biri kundalik hayotda suv idishidan foydalanganda duch kelishi mumkin bo'lgan muammolardir. Homiladorlik davrida tanada, ayniqsa, ichimlik suvi haqida gap ketganda, bizni bezovta qiladigan bir qator o'zgarishlar sodir bo'ladi. Quyida homilador ayollar suv idishlarini ishlatishda qanday noqulayliklar tug'dirishi va bu muammolarni qanday hal qilish mumkinligi o'rganiladi.
1. Refluks muammosi:
Homiladorlik davrida ko'plab ayollar kislotali oqimga duch kelishi mumkin, bu esa ichimlik suvini yanada murakkablashtiradi. Ushbu muammoning echimlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
●Kichik qultumlarda suv iching: bir vaqtning o'zida ko'p miqdorda suv ichmaslikka harakat qiling va uning o'rniga reflyuksiya ehtimolini kamaytirish uchun kichik qultumlarda ichishni tanlang.
●Gazlangan ichimliklardan saqlaning: Gazlangan ichimliklar kislotali oqim xavfini oshirishi mumkin, shuning uchun ulardan voz kechgan ma'qul.
●O‘tirgan holatda qoling: Ichayotganda egilish yoki yotish o‘rniga o‘tirgan holatda qolish, reflyuks ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.
2. Tez-tez siyish:
Homiladorlik davrida o'sayotgan bachadon siydik pufagiga bosim o'tkazishi mumkin, bu esa tez-tez siydik chiqarishni keltirib chiqaradi. Bu suv idishidan foydalanganda hammomga tez-tez borishni talab qiladi. Ushbu muammoning echimlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
●Doimiy ravishda suv iching: Vannaga sayohatingizni yaxshiroq rejalashtirishingiz uchun muntazam ravishda suv ichishga harakat qiling.
●Tunda suv iste'mol qilishni kamaytiring: tungi siydik chiqarishni kamaytirish uchun yotishdan oldin bir necha soat ichida suv iste'molini kamaytiring.
●Eng yaqin hammomni toping: Agar siz tez-tez siydik chiqarishga ehtiyoj sezsangiz, noqulaylikni kamaytirish uchun tashqariga chiqqaningizda eng yaqin hammomni topishga harakat qiling.
3. Qo'llardagi noqulaylik:
Homiladorlik paytida qo'llaringiz shishib ketishi mumkin, bu esa stakanni ushlab turishni qiyinlashtiradi. Ushbu muammoning echimlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
●Tutgichli krujkalar: Tutqich dizayni ularni ushlab turishni osonlashtiradigan stakanlarni tanlang.
●Yengil stakanlarni tanlang: Juda og‘ir stakanlardan foydalanmang. Yengil stakanlarni ushlab turish osonroq.
4. Ko'ngil aynishi va qayt qilish:
Homilador ayollar ba'zida ertalab ko'ngil aynish va ko'ngil aynishdan aziyat chekishadi, bu esa ichimlik suvini kamroq osonlashtiradi. Ushbu muammoning echimlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
●Iliq suv iching: Ba'zi homilador ayollar iliq suv ichish sovuq suvdan ko'ra osonroq hazm bo'lishini va ko'ngil aynish ehtimolini kamaytiradi deb hisoblashadi.
●Somondan foydalaning: Somon kosasi suyuqlikning og'iz bilan aloqa qilish vaqtini qisqartirishi mumkin, bu esa ko'ngil aynishini kamaytirishga yordam beradi.
Umuman olganda, homiladorlik paytida siz ba'zi noqulayliklarga duch kelishingiz mumkin bo'lsa-da, to'g'ri suv idishini tanlash va ba'zi kichik o'zgarishlar qilish bu muammolarni bartaraf etishga yordam beradi. Esingizda bo'lsin, yaxshi suv bilan ta'minlash sizning va chaqalog'ingizning sog'lig'i uchun juda muhim, shuning uchun homiladorlik paytida sog'lig'ingizni yaxshi saqlash uchun sizga yordam beradigan ushbu noqulayliklarni bartaraf etish yo'llarini topishga harakat qiling.
Xabar vaqti: 23-fevral-2024